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Juice Plus

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El Reto De Verte Bien

Las 5 mejores leches vegetales para nutrir nuestro cuerpo por dentro y por fuera

Leche de Arroz

° Es una bebida ligera y dulce que no contiene gluten.
° Se digiere muy bien y además, es relajante.
° Su contenido en triptófano y vitaminas del grupo B, convierten a esa bebida en la llamada “semilla de la serenidad” ya que estas sustancias son muy adecuadas para obtener energía y equilibrio en el sistema nervioso.
° Posee propiedades depurativas e hipotensoras.
° Es ideal también para controlar el peso, tiene menos calorías que la leche de soja, y la de almendras, siendo además muy nutritiva.

No confundamos con agua de arroz.

Leche de Nueces

~ Previene enfermedades cardiovasculares, así como la diabetes.
~ Según numerosos estudios, es más beneficiosa que otros antioxidantes, como por ejemplo las naranjas, espinacas, zanahorias o tomates.
~ Dispone de un maravilloso combinado de vitamina E, ácidos grasos omega 3 y omega 6 los polifenoles y los oligoelementos, selenio, cobre, zinc y magnesio… ideales para nuestra salud y la de toda la familia.

Leche de Avena

* Su alto contenido en fibra fortalece el sistema digestivo y nos ofrece una sensación saciante.
* Disminuye el colesterol, la diabetes.
* Muy rica en carbohidratos, dándonos más proteínas incluso que el arroz o el trigo.
* Dispone de ácidos grasos esenciales, como el linoléico, antioxidantes y vitamina E.
* Su alto contenido en betaglucanos, nos ayuda a disminuir el colesterol y los ácidos biliares del intestino, absorbiéndolos y evitando así que elementos nocivos pasen al organismo.

Leche de Almendras

• Es digestiva.
• Beneficiosa para personas anémicas, débiles, con problemas hepáticos o desnutridas.
• Es beneficiosa para cerebro y los músculos por su alto contenido en potasio.
• Previene la osteoporosis.
• Las almendras ayudan a reducir el colesterol.
• Su alto contenido en fibra, es ideal para el estreñimiento.
• Disminuyendo además el riesgo del cáncer de colon.
• Alto contenido en magnesio, hierro, calcio y vitamina E.

Leche de Soja

- Disminuye el colesterol, siendo una de las leches más beneficiosas gracias a su composición a base de isoflavonas ácidos grasos y proteínas.
- Alto contenido en calcio.
- Mejora la circulación y la cicatrización.
- Dispone de potasio y magnesio, ideal para el control de la hipertensión arterial.
- Es muy recomendada para mujeres, ayudándonos en el síndrome pre-menstrual, gracias a sus isoflavonas.
- Es buena para personas alérgicas a la lactosa.
- Es mas digestiva gracias a que no necesita enzimas para ser digerida.
- Es excelente para personas con diabetes libera los azúcares poco a poco.

Las 5 mejores leches vegetales

Beneficios de las leches vegetales

No contienen lactosa ni colesterol, bajas en grasas elevado porcentaje de grasas mono y poliinsaturadas, beneficiosas para el corazón alto contenido en vitaminas B, relación equilibrada entre el Sodio y el Potasio, son perfectas para personas con digestiones lentas, problemas de estreñimiento, colon irritable…

La sandía

Que sabemos ?

Es un perfecto diurético, la sandía es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales que son muy beneficiosos para nuestro corazón y para evitar la aparición de enfermedades, perfecta en estados de cansancio o debilidad, que su aporte es ideal cuando nos duelen los músculos e incluso para recuperarnos después de un gran esfuerzo físico o de practicar deporte.

Buena para la salud, sabrosa y refrescante.

Bienvenidos al blog El Reto De Verte Bien

Buenas tardes soy Estefanía, técnica en farmacia y coordinadora de dietas, a diario comentaré los beneficios de comer sano y la importancia que tiene hoy día.